El resum de la setmana ha estat el següent:
Javi:
Javi:
dilluns --> 13,8km - carretera de les aigües --> circuit st.Pere Màrtir - Vallvidrera - Bombers)
dijous --> 7km - carretera de les aigües
divendres --> 8,5km - Rubí
Total de la setmana: 29,3 km
I ja només queden 4!!!
Aquesta setmana en línea amb l’anterior, entre 20-30km en total. La veritat es que dilluns vam fer un recorregut força interessant. Vam combinar km amb treball de cames, i la veritat és que vam sortir força contents. Vam innovar un nou recorregut, passant per Sant Pere Màrtir, arribant a Vallvidrera, després vam baixar a la crta de les Aigües pels bombers, i vam tornar al punt d’inic per la mateixa crta de les Aigües. Una bona excursió de pràcticament 14km amb espectaculars vistes de la ciutat. La llàstima és que no ens acompanyés la climatologia, ja que va estar plovent tot el trajecte.
El dijous, per falta de temps, ens vam dedicar a repetir una part del recorregut. Bon temps, però pocs km. No sé que li va passar al Lluís, el vaig veure molt fet pols… i el ritme no va ser tan fort… en fi!! Aaahhh!! sí, que era el seu aniversari i és fa gran.... FELICIDADES MAC!!!!
I el divendres, sense la presència del Lluís, que estava amb caquetes de camí a la NOSTRA casa de Llívia, vaig fer 8,5km entre Rubí i Sant Cugat.
A 4 setmanes de la marató, tinc la sensació que encara ens fa falta molt entrenament, especialment veure com reaccionem tan física com mentalment en tirades llargues. Les distàncies curtes estan superades, però ens sorgeixen molts dubtes a l’hora d’afrontar més de 25-30km. Esperem aquests dies de setmana santa poder realitzar un parell de sortides llargues i seguir comprovant com anem evolucionant. I de cara a les últimes setmanes intensificar el ritme per poder arribar al gran dia en mínimes condicions.
Per cert, no us perdeu la següent crònica! El Lluís ha inaugurat un nou “lavabo Pablo Negre” per la muntanya de Vallvidrera… regalito, regalito!!! ;-)
Lluís:
dilluns --> 13,8km - carretera de les aigües --> circuit st.Pere Màrtir - Vallvidrera - Bombers)
dijous --> 7km - carretera de les aigües
dijous --> 7km - carretera de les aigües
Total de la setmana: 20,8km
Per part meva, una setmana nefasta pel que fa a entrenaments. Dilluns un bon circuit puja - baixa, però després, poca cosa més...
Dimecres tocava cumplir 31 anys i va caure el millor dels entrenos - soparet amb la Txell a una taverna gallega + mojito.. ;-)
Evidentment, dijous amb prou feines vaig poder correr els 7km.. A més, el Javi va aprofitar per "apretar-me", vaya tela ! però com diu un bon amic meu "...todo lo que va, vuelve..."
El cap de setmana a Llívia, esquiant el dissabte i de festa la nit de dissabte, amb la qual cosa, impossible fer res...
La cosa es comença a complicar...
Sorts i éxits !
