domingo, 27 de diciembre de 2009

Duatló de Cabrils


El 27 de Decembre, vaig fer la duatló de Cabrils juntament amb l'Adri i el David. Aquesta vegada el Lluís no va poder venir, masses turrons als Nadals!! ;-)

La duatló molt divertida i molt xula, i també perquè no dir-ho una mica durilla, i més després de dos dies menjant a tope.

La duatló va ser:
- 5km inicials corrent
- 22km en btt
- 3km corrent

Finalment, vaig poder acabar-la amb un temps prou digne: 2h11min35seg

Gran duatló i espero poder-la tornar a fer l'any que ve però amb companyia del Lluís.

martes, 8 de diciembre de 2009

Homenatge a la meva MTB

Durant quasi 14 anys la meva MTB m'ha acompanyat en totes les meves excursions i curses, i aquest Nadal toca substiutir-la per una de nova.

Tot va començar amb un Camino de Santiago a l'any 1996, i fins avui en dia molts han estat els km fets. En fi, que un excel.lent resultat!!!

Amb aquest post, només vull fer un petit homenatge a aquesta "gran" MTB, que evidentment mai oblidaré!!! però amb només 21 pinyons, sense suspensió, un ferro de no sé quants kg... ja li tocava jubilar-la!! ara a fer-la servir per passejar a l'Escala.





... en breu, us ensenyo la nova...

sábado, 21 de noviembre de 2009

Duatló de l'Avi Pau - Triatreves

El diumenge 21 de Novembre vam anar cap a l'Arboç on la gent de Triatreves organitzaven la I duatló de l'Avi Pau en dues modalitats:

duatló curta: 15km en BTT + 6km running
duatló llarga: 30km en BTT + 12km running

El Javi i jo ens enfrontàvem a la duatló llarga i la Txell i la seva germana Ariadna es van animar a fer la duatló curta...

Era la primera vegada que participàvem en una prova organitzada per Triatreves i vam anar-hi amb altra gent del grup de La Salle Triatló. La filosofia Triatreves enganxa i la tipologia de proves que fan segur que farà que ens animem a participar en altres esdeveniments futurs.

A les 10h en punt es va donar la sortida a la duatló llarga... 30km de BTT ens esperaven en un circuit de nivell mig. Els 10-12 primers quilòmetres vam fer una ascensió on els 2 últims quilòmetres ens van exigir el màxim... Punt en el que vaig aprofitar per donar el primer "hachazo" al Javi i intentar posar una mica de distància entre ell i jo... ; )

La resta del circuit en baixada i pla fins arribar a la masia on s'havia instal·lat la zona de transició...

temps Javi BTT: 1:16:48
temps Lluís BTT: 1:15:14
en aquells moments, pensava que seria suficient.....


La cursa a peu era per un circuit de 6km on s'havia de donar dues voltes... El Javi va donar el millor de si mateix i abans d'acabar la primera volta ja m'havia retallat tota la diferència i passàvem pel punt 6km plegats... I no es va acabar aquí, doncs el ritme que va posar el Javi no el vaig poder seguir:

temps Javi - running: 54:16
temps Lluís - running: 57:08

El que està clar és que, l'any vinent hi tornarem a ser, doncs això no quedarà així... vam disfrutar molt i a destacar la victòria de l'Abel, el nostre "coach a La Salle Triatló.

Mitja hora més tard, es donava la sortida de la duatló curta, on les germanes Herràndiz s'enfrontaven a la seva primera duatló... 15km en BTT per iniciar la cursa en un circuit molt còmode i amb algunes zones una mica més tècniques...

temps BTT Ariadna: 51:00

temps BTT Txell: 54:00

Després d'una ràpida transició, els esperava una volta al circuit de 6km... Per les seves cares a l'arribada, pel dinar que ens va oferir l'organització a la Masia i pel bon rotllo de tot el dia, segur que serà una experiència que també repetiran l'any vinent...


temps Ariadna run -39:31

temps Txell run - 45:40

domingo, 15 de noviembre de 2009

Duatló de Viladecavalls


15 de Novembre de 2009, una nova prova ens esperava... la Duatló de Viladecavalls. El Lluís la feia per segon any consecutiu, i per mi era la primera vegada. Els dos amb moltes ganes i amb l'objectiu de baixar de les 2h15min.

Recorregut:
7km running amb 750m de desnivell
20km btt amb 515m de desnivell
3,5km running amb 140m de desnivell
El primer tram de running el vam fer sense anar gaire forts, voliem guardar forces perquè el tram de btt el preveiem força dur. Així, aquesta primera etapa vam entrar junts al box.

La segona part, força entretinguda i molt xula!!. Després d'anar pràcticament un darrera l'altre, (jo darrera, és clar!) el Lluís va fer un últim apreton en la part final traient-me uns quants metres, que vaig poder recuperar gràcies a la última baixada que hi havia abans de boxes, i a la ràpida transició que vaig poder fer.


Així, de nou sortiem junts per encarar els últims km corrent. En aquesta ocasió vaig intentar apretar per poder guanyar uns metres. Només uns metres ens separaven durant pràcticament tot el recorregut de peu. final, ens tornavem a juntar, i una vegada més entrevem a meta plegats.

Amb tot això, la Txell va fer la seva particular carrera. 9km per Viladecavalls amb un big supporter que li donava ànims cada vegada que la veia, i a més fent-nos unes grans fotos.

En resum una duatló molt xula, i amb ganes de repetir l'any vinent!!

domingo, 8 de noviembre de 2009

X Road Book Popular Les Gavarres

El diumenge 8 de Novembre de 2009 ens vam inscriure amb la Txell al 10è Road Book Popular de Les Gavarres.

Es tracta d'una prova de BTT popular de Girona que es fa en parelles on a la sortida et donen un road book i l'objectiu és anar seguint les indicacions fins a completar el circuit.

Per primera vegada ens hi apuntàvem amb la Txell i també va pujar el Kike des de Barcelona i el Pau des de Girona.

Dades tècniques de la prova s/road book:
Dificultat tècnica: MITJA-ALTA
Dificultat física: MITJA
Desnivell positiu acumulat: 650 mts.
Distància total: 33,19km

Va ser una experiència genial, ens ho vam passar molt bé (encara que, molt més dura del què ens havíem pensat). El circuit era molt més dur i amb una dificultat tècnica important.

A més, es va afegir una punxada a la roda del davant de la Txell que ens va portar molts problemes poder canviar-la doncs la manxa no ens funcionava... Vam haver d'esperar al grup que tancava el circuit per poder arreglar la roda i això ens va fer perdre més de mitja hora!

Finalment, però, la vam acabar al cap de 4h30min... Una experiència genial, divertida i que vam disfrutar moltíssim.. Sobretot jo, doncs poder fer una cursa de BTT amb la Txell és de les millors experiències que poden haver-hi !!

A veure si l'any vinent podem repetir i també s'hi afegeix el Xavi !

domingo, 25 de octubre de 2009

Mitja Marató Puigcerdà - 2009

Per segon any consecutiu ens presentàvem a la sortida de la Mitja Marató de Puigcerdà, aquest cop però acompanyats no només del Nic, sinó també de l’Alberto, amb la idea de seguir la preparació de cara a un dels principals objectius de la temporada: la Marató de Barcelona.
Tan el Javi com jo ens presentàvem (teòricament) en millors condicions que l’any anterior, doncs els entrenaments fets de cara a la Triatló de Barcelona ens havien de donar un millor ritme de carrera (temps de l’any anterior: 1:52min) – objectiu marcat per aquest any: 1:45min
L’inici de la prova, com ja és habitual a Puigcerdà, molt i molt ràpid... els 2 primers quilòmetres són totalment en baixada, la qual cosa dificulta el poder agafar un cert ritme còmode.. no obstant, amb el Javi i a mesura que anaven passant els primers quilòmetres vam imposar un ritme alt que ens va permetre passar pel punt del km10 en 46min... teníem un bon coixí per tal d’assolir el nostre objectiu...

Com que el recorregut era exactament igual al de l’any anterior, sabíem que a partir del km11 la cosa es complica... fins el km16 lleugera tendència a pujar, però el punt crític d’aquesta Mitja el trobem del km16 al km18, amb la pujada al llac de Puigcerdà...

Amb el ritme que portàvem, vaig patir (i molt), però, encara que em fa molt mal escriure això, haig de reconèixer que el Javi em va marcar un ritme còmode que ens va permetre arribar fins al final amb l’objectiu més que complert: 1:43:52

A comentar:

  • El Nic va patir més del compte (sobretot en comparació a l’any anterior) i va acabar la prova en 2:04:56... va notar la falta d’entrenaments respecte el 2009.. això si, genial tenir a l’arribada al seu fill Leo !!! per primera vegada un mini-Mac am nosaltres... segur que no ser la última vegada que veurà al seu pare acabant una gran cursa...

  • L’Alberto... Per ell era la seva segona Mitja Marató (la primera va ser a St.Cugat i en el post podeu llegir la seva experiència.. jejeje) – En aquest cas, es presentava bastant més ben preparat, però amb un contratemps d’última hora: es va deixar les seves bambes i el mateix diumenge al matí va haver de comprar-ne unes (amb el que això suposa...) Malgrat això i malgrat la duresa de la cursa, novament va demostrar que mai es pot abandonar i, després de molt patir, va creuar l’arribada amb un temps de 2:11:07 – millorant fins i tot la seva marca a St. Cugat.

  • La Txell – genial tenir-la amb nosaltres durant tota la cursa.. amb la seva BTT ens va fer un reportatge genial, una millor companyia i potser li va servir per animar-se per fer-la l’any vinent... ; )

Tenim clar que aquesta cursa serà un fix en el nostre calendari anual i, mentre podem, hi serem cada any com a MAC-tradició...

domingo, 18 de octubre de 2009

Triatló de Barcelona.... acabada!!!

Objectiu triatló de Barcelona fet!!! Els 3 vam acabar la triatló amb els nostres objectius complerts!!, i amb molt bones sensacions per seguir marcant-nos nous reptes en aquesta modalitat...



NATACIÓ
  • Txell --> 18min 34seg
  • Lluís --> 16min 19seg
  • Javi --> 17min 38seg



BICI
  • Txell --> 42min 59seg
  • Lluís --> 30min 41seg
  • Javi --> 30min 40seg


RUNNING
  • Txell --> 27min 34seg
  • Lluís --> 19min 11seg
  • Javi --> 19min 01seg


Després d'haver fet tot el recorregut els temps finals van ser...

TEMPS TOTALS
  • Txell --> 1h34min
  • Lluís --> 1h11min
  • Javi --> 1h11min